forma w

super forma jak widać wiedza + praktyka = sukces ;-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-09-01 12:35:22

A już miałem Cię zjechać, że od tyłu się nie pokazałeś %-) Ale w porę dałeś foty :-) Super forma, graty.

[...] jakbym dopiero co trening skończył ....było - minęło nie wiem czy sytuacja sie po raz n-ty nie powtarza że -sroda-piatek jest power -od soboty jest zejście juz nie ta forma co po odwadnianiu,ale głównym celem jest utrzymanie niskiego %bf do października waga ~88kg [...]

Solar pozwole zrobić sobie OT, nie ogarniam BF a szukam jakiegoś rocznego makrocyklu na 4 dni w tygodniu, mógłbyś coś ciekawego zaproponować ?. Myślałem o I`body...... ale on jest na 5 dni, czy jest jakaś forma 4 dniowa ?

[...] hmm nie do końca wygląda jak trener..ale nie o to chodzi. Myślę bf bedzie gdzieś ~15 o dziwo wyszło 18,8 tak sobie pomyślałem te 4 cegiełki na brzuchu widać, nogi jako tako pocięte są więc wtf? jak nie jak tak a Twojej foty nie będę wrzucał bo to mój dziennik :-P Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-01 20:26:22 Jeszcze będzie kosa forma /-)_

si edytowalem wiec pewnie nie doczytales troche myslalem nad tym jak to mam rozegrac ostatnie 5 tygodni tak wygladały a jak z formą widac wyżej podczas CBL powinno byc lepiej bo dni medium carb zamieniają sie na LC od 5tygodni codziennie jem węgle nie duzo bo ok 150-200g ale codziennie 3dni LC i niższych kcal pozwolą mi pozbyc sie po części [...]

dzisiaj oglądałem przypadkiem folder ze zdjeciami z redu moglem nie wchodzić jednak bo teraz żal pewnie jak bede ogladał w styczniu to będę dopiero 'tęsknił' za forma z sierpnia Pytanie zasadnicze , sześciopak widać nadal czy już nie bardzo ?

Świetna forma jak na okres masowy. Aż jestem ciekawy jak to z przodu wygląda. Tył, jak dla mnie, to już i bez redukcji w sam raz;-) ale jak wiadomo, każdy ma inne priorytety. Co dla jest ok, dla Ciebie będzie podstawą do redukcji.

[...] od 1/2 do 1 butli ed powoli do przodu https://lh3.googleusercontent.com/-Eo3X5QvTs24/VW92FyOBK8I/AAAAAAAAIw8/7TIB5wyPQf8/s542/forma%2525203.VI.jpg na górze brzucha jest juz si ale dół strasznie yebie misje tj,fałda raz większa,raz mniejsza ale wisi według kalipera 17mm jakieś 10 za dużo \-) nie da [...]

fota po solarze,po 19,z pełnym pęcherzem flak,płasko,bez pompy - ale światło dobre https://lh3.googleusercontent.com/-T2Wt7OcjN7k/VXdkii3W19I/AAAAAAAAI0E/D6JQHn6JpJo/s554/forma%2525209.6.jpg po treningu inaczej by to wyglądało ale tak to się prezentuje po 10dniacj LC i pod koniec dnia w DNT

Zaj.....ta forma :) też do tego dąże ale w mniejszej wersji bo mięcha mniaj dużo mniej:)

solaro jak masz podane w cwiczeniach A1,A2, B1, B2,C1, C2 to znaczy że robisz 2 cwiczenie A1 i A2 wszystkie serie i dopiero przechodzić na B1 I B2 dobrze rozumiem? robisz je na przemian? A tak pozatym forma marzenia kupa pracy włożona :)

fat tez ma gdzie iść idzie w imtg forma stanowczo inna niz po CN stanowczo na +

Podobne, nie gadaj. Tylko Kilka lekcji wyciągniętych. Kilka ulepszeń. Bez oszukiwania samego siebie. Zwłaszcza szukanie optymalnej drogi, nie tylko 'smacznej' (bo za kilka dni przecież zejdzie). Btw U ciebie jak forma? Sam Działasz czy z jakimś TP Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-16 14:31:35

:))Ile dni różnicy miedzy fotka z lewej i prawej? Na lewej brzuch rewelka, na prawej na dole cos jeszcze było. Forma i miska rewelka. Edit: Chyba ze to ten sam dzień tylko inny profil. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-07-18 14:42:31

Obecnie robię to pseudo nawadnianie. Idzie max 6l wody. Nie wiem nie liczę a tylko piję. Forma coraz Lepsza. Skóra na górze jak papier. Aż się boję piątku i soboty. To taka zagrywka na pół gwizdka, przed ostatnią prostą. Zobaczę gdzie jestem. Tak czy inaczej talia osy zaczyna wychodzić, bez kombinacji jak rok temu. Choć pewnie aby się [...]

Z taka formą chyba bym się jednak pokusił o start w zawodach ;-)

Naprawdę dobra forma Solaros.Wstawisz może jakąś fotę w line up-ie?

reszta zdjęć z wczoraj /SFD/Images/2015/8/22/5da0166b4b73449da73733f85f787745.jpg forma końcowa z roku ubiegłego /SFD/Images/2015/8/22/536c7bc03e5c443ab296ab51f2ee3177.jpg ~91,0 vs 87,5kg według wskazań kalipera jakieś 2,4-2,8 kg LBM na plus,co by się zgadzało zostało dwa tygodnie do końca ale jeszcze siedzi więcej fatu na bokach i siedzi więcej [...]

No forma bardzo fajna jak na dziadka :D Ja bym sie nie czepial tak tego dolu brzucha, dociagnac do konca bez komplikacji i bedzie mega. %BF juz niski ale z ciekawosci przebija ci sie zyly na brzuchu? Masz jakies fotki "no filter"? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-08-22 15:13:20